ni khusus tuk korang smua....
Darah terdiri daripada empat jenis iaitu A,B,AB, dan O.
DIET UNTUK GOLONGAN DARAH ‘A’
Dr. Peter J.D´Adamo dalam bukunya menyarankan pemilik jenis darah A mengambil diet vegetarian dengan pengambilan makanan yang mengandungi lektin yang sedikit. Ini kerana jika kandungan lektin diambil dalam kuantiti yang banyak akan mengakibatkan masalah perut. Menurut beliau lagi, golongan individu yang memiliki jenis darah A menghasilkan kandungan lendir lebih banyak berbanding jenis darah lain. Keadaan ini menimbulkan risiko terhadap jenis penyakit jenis alahan seperti asma, infeksi telinga dan gangguan pada saluran pernafasan.
Selain itu sumber makanan berasaskan haiwan seperti ikan dan ayam boleh diambil tetapi dalam kuantiti yang terbatas. Individu dengan jenis darah ini juga dianjurkan mengambil susu yang telah melalui proses penapaian seperti susu masam, krim tanpa lemak, keju alami, telur dari jenis organik atau ayam kampung (dalam jumlah terbatas), lemak (dalam jumlah terbatas, kekacang dan bijirin dan susu kacang soya. Individu darah jenis ini perlu mengambil sayur-sayuran dan buah-buahan dalam kuantiti yang banyak.
Makanan yang harus dihindarkan adalah hidangan laut berwarna putih seperti ikan siakap putih, cumi-cumi, daging lembu, daging salai, susu, keju hasil olahan industri, kacang merah, roti, kuih-muih, kek, kentang, mangga, betik, jeruk, pisang, minyak jagung dan minyak kacang tanah.
Ciri khas individu jenis darah A:
• Memiliki sistem pencernaan yang sensitif
• Perlu menghindari makanan yang daripada produk susu dan daging
• Dianjurkan menjadi vegetarian atau mengambil makanan berkadar karbohidrat tinggi, namun rendah lemak
• Mengurangkan stres dengan bermeditasi, atau berolahraga
• Cukup beristirehat
Menu diet yang dianjurkan:
Sarapan : Air putih dicampur jus limau nipis dan oat
Snek: Jus anggur / kopi
Makan Tengah Hari: Salad dan roti gandum satu potong serta teh herba
Snek: Kuih beras dua potong dan teh hijau
Makan Malam : Pasta tanpa daging campur brokoli, yoghurt dan teh herba
DIET UNTUK GOLONGAN DARAH ‘B’
Berbeza dengan individu darah jenis A, individu darah jenis B lebih fleksibel. Teori Dr. Peter J.D’Adamo menyarankan golongan jenis darah ini menghindari makanan beku atau makanan dalam tin manakala sangat menganjurkan makanan berasaskan susu yang memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi.
Ciri khas golongan darah B:
• Dianjurkan untuk melakukan diet dengan berbagai-bagai variasi makanan, namun perlu menghadkan pengambilan daging.
• Disarankan mengambil makanan dan minuman berasaskan susu untuk meningkatkan sistem imunisasi badan.
• Olahraga yang sesuai dilakukan adalah berenang, bermain tenis, berjalan kaki dan bermeditasi.
• Untuk mengatasi stres, disarankan memiliki hobi dan aktiviti berasaskan kreativiti.
Pemilik golongan darah B sangat mudah terhadap penyakit berkaitan imunisasi dan serangan virus, mereka disarankan agar mengambil sayuran hijau yang kaya magnesium dalam kuantiti yang banyak.
Makanan yang dianjurkan adalah daging lembu, kambing kibas, arnab, ikan laut, semua produk susu kecuali ‘blue chesse’ dan aiskrim, telur ayam organik dan ayam kampung, minyak zaitun, beras merah, beras putih, makanan berasaskan beras dan buah-buahan.
Manakala makanan yang perlu dikurangkan pengambilannya adalah ayam, ketam, udang, kerang-kerangan, telur puyuh, telur itik, minyak bijan, minyak jagung, minyak biji matahari, minyak kacang tanah, minyak soya, kelapa, santan, soya, kacang tanah, biji bunga matahari, biji labu, bijan, kacang pistacio, tempe, tauhu, kacang merah, makanan berasaskan gandum, mi segera, beras pulut, jagung, lobak, tomato dan jagung.
Menu diet yang dianjurkan:
Sarapan: Bijirin dan buah pisang beserta segelas susu tanpa lemak
Snek: Jus anggur
Makan Tengahari: Sepotong dada ayam dan dua potong roti beserta salad dan teh herba
Snek: Jus limau/yogurt dan teh herba
Makan Malam : Sepotong ikan salai, sayur rebus, buah-buahan segar dan teh herba
DIET UNTUK GOLONGAN DARAH ‘AB’
Pola makan pemilik golongan darah AB adalah gabungan antara pola makan golongan darah jenis A dan B. Penyakit yang berisiko dijangkiti adalah sinus, infeksi telinga, dan gangguan saluran pernafasan. Pengambilan jenis makanan yang dianjurkan adalah hidangan laut, semua jenis telur (kecuali telur itik), susu fermentasi (melalui proses penapaian), minyak zaitun, minyak kacang soya, minyak kacang tanah, kacang tanah, semua jenis sayuran kecuali jagung, taugeh dan cendawan dan semua jenis buah-buahan kecuali jeruk.
Golongan daripada jenis darah ini, harus menghadkan pengambilan daging lembu, udang dan ikan laut, susu dan semua produk susu serta daging yang diproses. Makanan berasaskan kekacang pula perlu diambil dalam kuantiti sedikit. Kurangkan pengambilan berasaskan gandum seperti roti, kek, kuih-muih dan pasta.
Ciri khas individu jenis darah AB:
• Memiliki sistem pencernaan yang sensitif
• Disarankan untuk mengambil makanan dalam kuantiti sedikit tetapi kerap
• Untuk lebih bertenaga olahraga pada setiap pagi digalakkan
Menu diet yang dianjurkan:
Sarapan : Air limau nipis, jus anggur, roti dua potong beserta satu potong keju
Snek : Yogurt
Makan Tengahari : Dada ayam empat hirisan, salad, dua biji buah plum dan teh herba
Snek: Kek keju dan teh herba
Makan Malam : Omelet dan salad buah serta kopi
DIET UNTUK GOLONGAN DARAH ‘O’
Dr. Peter J.D´Adamo menyarankan agar pemilik darah jenis O lebih banyak mengambil makanan berprotein tinggi, mengikut diet rendah karbohidrat dengan pengambilan ikan atau daging (kecuali daging yang diolah) serta sayur-sayuran yang banyak, telur dan kacang namun menghindari produk susu dan gandum. Beliau turut menyarankan agar pemilik darah jenis ini menghadkan pengambilan buah-buahan.
Pemilik darah jenis O harus menghindari semua jenis bijirin, pasta dan nasi. Dr. Peter J.D´Adamo turut menyenaraikan jenis makanan yang perlu dihindar seperti sayur brokoli, sawi, taugeh, terung, cendawan, dan kentang. Bagi pemilik darah jenis ini, telur, susu, gandum dan kekacang tidak diperlukan memandangkan tubuh telah mendapat khasiat daripada sumber daging.
Hindari jeruk kerana ia mampu mendatangkan keracunan usus kepada golongan darah jenis ini.
Ciri khas golongan darah O:
• Memiliki sistem imunisasi tubuh yang lebih tinggi berbanding golongan darah jenis lain
• Mudah mengadaptasi berbagai makanan
• Untuk mengatasi tekanan, disarankan melakukan aerobik
• Dianjurkan untuk mengambil makanan berprotein tinggi dan rendah karbohidrat, seperti daging, buah-buahan, ikan, sayuran
• Berisiko terkena radang dan kerosakan organ seperti arthritis jika makanan yang diambil tidak bersesuaian
Menu diet yang dianjurkan:
Sarapan : Dua potong roti bakar lapis mentega dan sebiji pisang
Snek : Teh herba
Makan tengahari: Sepotong daging panggang, salad bayam dan epal
Snek : Sepotong kuih
Makan Malam : Sepotong daging lembu dan asparagus yang direbus, kentang rebus, buah-buahan dan teh herba
so spe yg rsa nk try, leh la mencuba okehhh...nnt gtau i result dia mcm ner...ehheh
huhuhuhu...nak nangis...tak leh on9...pdn muka sape suh bil tak byr...hehehhe
skrg ni ak on9 kt kdai mamak...td tanya la pssword kat mamak ni kan, ak ni da sparuh kompius td...tanya dia leh lak dia jwb pssword 1 samp 9,0...blur2 ak...nsib hubby ada...dia kata dr no 1-9 pstu at the end ltak kosong laaa...hehehe...
ak gelak jer...pdn muka...tu la time kcik2 tak nk pham ape mamak ckp....kan da tua2 cenggini da jd blur...heheh...
ak tak tau nk wat ape skrg ni...bosan melanda...mcm la sok tak ada kje kan...ni hubby la ni dia bosan...k lah, tak tau nk tulis ape lg...bye2...hehehhe
petang2 camni nk wat ape ek...ak petang2 camni jd blurr lak nk wat ape...skrg ni ak tgh ngadp laptop samp tgk astro ria cte puteri plastik...ak rsa cte ni da 2x ak tengok sblm ni...tp ak ingat2 lpe...tp tak brape syok sgt la cz ak da tau smua jalan cte diaaa...tp, ape2 pn, lantak laaa...ak tgk jer...
hehhe....
herrrmmm....hr ni br ak ingt hr ni hari jumaat...so dkt dgn area umh ak ada pasar mlm...so jap g nk g pasar mlm...tp kan, nk bli ape eekkk?? da tak tau nk mkn ape...ak nk g da jap g...spe nk ikut or nk pesan pape? jommm...heheh
malam ni ak kuar dgn hubby mcm ner dirancang...cari hadiah..tp tak bli2 jgk...samp ke g dua tempat shoppg complex ni....bli tak lg...ada 1 set jug+cawan tu ak tgk comel cz warna dia gold&hitam..mmg nmpk mcm ada class laaa....tp hubby kata tak per esk kte g tgk tempat lain lak ek...trima jer laa...pstu kang esk ak tak brkenan g lak kt shoppg cmplex 2nd tu nnt...
mlm ni ak lapar gle..ttbe leh lak trasa nk mkn kuewtiaw kerang...at last ajak hubby ak g mkn kt medan selera dkt dgn umh....blh lak kt sne, ada sorang peng tu dia tu jd tkg msk tuk char kuewtw...
dia msk mcm tak pro lgsg...bawang yg dia tumis bau da mcm hangit...tp tak tau la kot2 hangit...heheh...dah tu time dia dok mggoreng, kwsn tu leh jd kelam..byk gle asap...kwsn yg dah open air tu pn kelam jd nyer...ganas tak ganas ni peng ni msk....nsb la dia tak msk kuewtiaw kerang ak tu...klau tak mau hubby ak jd mangsa suh try dlu...cz ak tak yakin dgn peng tu...heheh...da la lembap wat keje...slow2....ak yg dok tgk ni pn sakit mata jd....huhuh...
mlm ni kje ak kutuk org jer...heheh...da tak tau nk wat ape...mata pn br kuyu ni...da nk tdo...
ada dua tiga mlm lps, sblm tdo dan dlm gelap ak mencari bear bear ak...ak tanya...
blue^bubble: b, mne bear bear syg?
hubby syg: ntah la...b pn tak tau...try tgk kt celah2 bntal tu kot2 ada..
blue^bubble:(lepas mencari dlm gelap gulita)..b, mne ada...tak jmpe pn...
hubby syg: tak kan tak ada...da cari elok2 ker?
blue^bubble: da la b...da cari da...tak ada...
(pstu g bgn bkk lampu blik)
blue^bubble: b, yg b pluk tu ape? kucing ker?
hubby syg: eh, ble b amik bear bear? heheheh...
blue^bubble: meh sni balik bear bear syg...nk tdo..nk pluk bear bear...hehhe
and at last dia bg jgk...pstu br la ak leh lena tdo...heheh...
bermula pd 3hb april ni, ak akan bercuti selama seminggu cz pd 7hb april, abah ak operation...doc ckp abh ada tiriod...so kne operation...abh kne msuk wad 6hb...ak sngaja nk balik awl cz nk bg abh dpt rehat yg secukupnya sblm operation tu...ak nk balik awl cz ble balik awl, leh amik alih tempat abh buat sketika cz ak ni ank sulung...so wajib laa...
herrrmmm...hope pas operation tu, abh ok...da x ada pape...skrg ni ak rsaukan abh slagi x operation...hurrrrrmmm....trkebetulan jgk at that date yg ak mle cuti tu, kbetulan hubby pn dpt weekend slama sminggu...so leh la tarik dia lik kg...lgpn dia mmg nk ikut ak balik...my hubby is the best...she always with me at anytime, anywhere...mmuuuaaahhh...i love u la cyunk...
pg yg tak berapa nk pagi ni, ak da kne bsing dgn hubby cz smlm tdo pkl 5 pg...pdn muka ak kne marah...ak tak ckp pape pn...just gtau kt dia, ak edit blog...pstu ak tarik comforter balik and sambg tdo...heheh...br nk lelap, hubby kejut lak dia nk g kje...dah bg kiss skit2..and salam, ak pn memulakan la balik perjalanan tdo ak...heheh
tdo ntah pape...mimpi ntah pape...benci ak...bgn2 trus sms kt hubby...ngadu tdo tak lena...heheh...dia siap tanya nper tak lena...ak gtau ak mimpi...pstu dia ckp tak per nnt dia balik, dia nk ak cte smua mimpi tu...cra dia ckp mcm tau jer nk nilai mimpi...heheheh....
herrrmmm...hubby ckp kang dia nk balik awl...cz dia nk teman ak g beli hadiah tuk wedding ceremony...member opis ak kawin...ak da blurr nk bli ape ntah...smlm da wat lawak bodoh kt hubby...hubby tanya ak nk bli ape tp at last ak ckp kte bli pinggan plastik leh x B? hubby ak gelak jer...heheheh...itu lah perangai ak yg tak leh ubh2 dr dlu samp skrg...ske jer wat lawak...heheh...
pk punyer pk, br dpt idea nk bli ape...so skrg ni ak rsa ak nk bli set jug jer la...sng skit...xyah nk pnin pale nk cari hadiah...so, kdai yg jual set jug, nntikan kedatangan ak yer..make sure ada yg cun2...hehehe
td siang ak tkr nama kt FB ak...dr Niesya Hassan kpd Bebuih Biru...tp mgkin dssbkan oleh FB yg da agak bengong, ak tgk mlm ni br nama ak brtkr...
dan tidak lama kemudian, ada la sorang mamat ni leh lak pm ak tanya ak nper lak nama bebuih biru...siap ltak tanda soal yg ntah brp banyak la...eeehh...dia tu spe ntah...ttb lak leh tanya ak g2...
ak tak jwb...kang ak jwb mau dia sakit ati dgr jwpn ak...dan lgpn ak mls nk jwb soklan dia tu cz ak pn mls nk brgduh dgn org cz ak not in mood td...klau ak jwb jgk mau kluar kata2 yg agak kesat dan agak keji la kot...hehhe...agaknya cz ak ni ble naik hangin, ak leh jd mcm2...heheh...
and atas dasar ak da bosan, ak pn da menukar pic profile kt FB ak tu dr pic ak yg tak brp cun tu kpd pic younger sis ak...yg sememangnya comel....
issshhh...wajar ke tak ak delate jer acc FB ak yg skrg ni? bkn ape, rmai plak jntan2 sengal yg tak sedar diri tu asyik dok tanya ak ni single ker tak...dah terang2 ak tls kt c2 in relationship with....e2 pn pyh ker nk baca ekk??? ke tak reti baca? klau tak reti baca, tak reti la plak nk ber"FB"ing ni...nk jer ak ckp ak ni anti jntan kcuali sdara mara ak, adik n abh ak...bengong btl...
ak nk sound org tu, tak leh lak cz diaorg tu rmai yg knal bdak2 opis n ex2 classmate ak..bkn ape, yg ak tau ex2 classmate ak ni jnis ske bergosip2...bercerita2 tntang org..bengong btl...nk jer ak delate acc...tp rmai lak client ak dlm FB tu...kgkdg tu diaorg wat FB ni sbg cara nk gtau benda...bengong tul...diaorg wat mcm da tak henpon or pon opis lak dlm dunia ni...asyik nk sshkan ak jer kne sentiasa mghapdate FB...kang klau wat bodo mau client lari...bodoh jer....
dan seketika ttbe lak otak ak ni trlebih laju lak, rsa nk bkk lg 1 acc FB tuk warga2 forum shj...sng skit nk brcerita...ni tak, klau ak komen status sesape, ada jer tanya cun la org yg ko komen tu, mcm jadah lg laaa...sengal....so mcm ner ekk....
tiap tahun pd 13 march ak raikan anniversary dgn hubby ak...br2 ni tepat pkl 12.10mlm 13 march, ak dlu wish kt dia biar pn trlwt 10 mnt cz br bgn tdo..heheh...hubby jd last person wish...hehhe...mlm tu ktorg gaduh2 mnja ckp msing2 ckp dlu...at last dia trima jgk ak ckp dlu cz at that time dia tgh mkn..mulut penuh...so mcm ner nk wish...so ak wish dlu laaa...heheh....pdn muka...lain kali mkn la lg samp mulut penuh...kan da lewat wish...heheheh...pas wish, and mnum skit, ak sambg tdo lik...mata mgantuk lg...
13 march jth pd hari sabtu...so hr tu ktorg mrayap...heheh...siang tu dlm diet ak leh mkn hot plate pastu ttbe lak tringin nk mkn chicken chop...tp tak mkn pn siang tu...mlm tu br mkn cz mlm tu ak msk chicken chop...tp mkn pn pkl 3 pg cz mlm tu hubby ak ada dinner...hubby balik dinner tu lewat gle...dlm pkl 1 lbh...ak tdo dlm kete ada la dlm 2 jam lbh cz col hubby tp tak angkt..rpe2 nyer hp dgn member dia cz bju dinner dia pkai mlm tu mne ada poket...bju pmpuan tak ada poket...ak pn lpe...addduuuhh..mrasa ak tdo dlm kete...mau org yg lalu lalang nk g club dkt dgn hotel tu tgk ak..lantak laa...asal ak dapat lena...huhuhu...
pkl 3 pg dgn mata mgantuk n perut lapar, at last mkn jgk chicken chop tu...mlenye ingt nk g picnic kt tpi pntai tp da mngenangkan pkl 2 lbh pg, tak sanggp ak berembun...so picnic kt umh jer laaa....huhuhu...tanya hubby sedap ker tak ak msk, dia ckp sedap...sakit ati ak...tak penah dia komen tak sedap ke ape...trlbh garam ker,manis ker, pedas ker...sedap sjer...sakit ati pn ada kgkdg...
and akhirnya mlm tu tdo dgn perasaan kenyang...hehehhe...
mlm ni alkisahnya ak da tak ada ape nk wat...nk tdo da bosan...seharian kt umh jer...hubby g mlaka hr ni...balik2 jer trus ajk ak kuar...mandi tak lg...ak cme ckp nk kuar blh tp mandi dlu...at last dia akur jgk cz ak wat bodo jer dia tarik2 lengan ak ajak kuar...pdn muka dia...hehehe
ingt nk g lepak kt kdai mamak dkt dgn umh ak jer...at last da naik kete mrayap jauh lak...hehhe..hubby ak mkn roti bakar...and ak mkn nasi goreng minang..tgh syok2 borak leh lak tanya best tak sate kt c2..mne la ak tau...bkn ak kje or dok kt c2...trsengih jer dia..at last order 10 cucuk lak sate...ak mkn 2 cucuk n lg 8 hubby ak mkn..kuat mkn dia ni...heheh...diet da brp lme tp bdn hubby ak tak trun2...kembang mcm tu jer...hahha...pdn muka dia..
skrg ni ak dlm proses dieting..tp mlm ni trlajak jgk mkn nasi cz mlm ni ak lapar gle..dlm mggu ni mkn byk cz da tak lme lg bendera merah naik...muka da naik jerawat...benci ak...da la hubby ckp tu jerawat gatal...sengal tul dia...
skrg ni hubby ak membuta tak hengat...ak bkk tv trkuat pn tak sedar...letih gamaknya kot..ingt nk kcau dia skit td tp ksian lak..hehe..msih brtimbang rasa lg...hahahha...
k lah, ak nk sambg pk jap...nk tls ape lg...cz nk bg mata ak lali...heheh (kang lau tak mgantuk, ak tls lg...)
hanya kau dihatiku...
sblm ni ak pernh trluka...ak dilukakan oleh insan yg ak syg...tp kau telah mgubah smuanya...dgn bermulanya sebuah perkenalan...perkenalan tanpa ak ketahui siapa dirimu...bgaimana rupamu....dan pd masa itu juga kamu jauh beribu batu dr diri ak...
episod demi episod bermula...kte bertukar2 email...kte ber"skype"...dan ber"ym"...pd ketika itu lah ak mula mengenali diri mu...dlm diam ak sygkan dirimu....kte berjnji untuk bersama2...pd tarikh 13 march kte telah bersama2 menyatukan dua hati antara kita menjadi 1 dan pd tarikh itu, kita akn meraikan ulang tahun kita bersama...
selepas hampir 2bln kte cme ber"skype" dan ber"ym", kau pulang jua...ak menanti dirimu di airport t***......di sana ak menangis kerana akhirnya dirimu berada dihadapan ku....pd mlm itu juga, kau trpksa mghantar ak ke k*****n kerana keesokannya ak perlu menghadiri exam...dan setelah samp ditempt yg dituju, kamu perlu bergegas ke keramat kerana perlu menghadiri majlis dan latihan...ak begitu tersentuh...
samp sekarang, ak masih ingt lg dimana kita berkenalan, kita ber"honey moon"...ak sentiasa ingt smua itu....
terima kasih syg kerana sentiasa berada dekat dgn diriku...I LOVE U SO MUCH...
